Depresyondan Kurtulmanın Yolları

“Beni öldürmeyen şey güçlendirir” sözünü hepimiz duymuşuzdur. Tabii ki söylemesi çok kolay fakat sorunlarla başa çıkmak her zaman dışarıdan göründüğü kadar kolay değil. İşte içinde bulunduğunuz travmayı atlatabilmek için size 5 öneri.

06 Haziran 2017 Salı 00:11
Depresyondan Kurtulmanın Yolları

1 - Daha esnek olun

Hayatınızın her zaman planladığınız gibi gitmeyeceğini kabul etmelisiniz. Tabii ki bu durum her zaman planlarınızın suya düşeceği anlamına gelmemeli, fakat diğer ihtimalleri de göz önünde bulundurmanız sizi daha az strese sokacaktır.

2 - Stres yapmaya son verin

Güçlü ve başarılı insanların en büyük özelliği duygularıyla başa çıkmayı bilmesidir. Unutmayın ki bir şey olacaksa, olacaktır. Değiştirmenin mümkün olmadığı durumlar üzerine stres yapmazsanız, depresyona girme ihtimaliniz de azalır.

3 - Size yardım etmek isteyenleri geri çevirmeyin

İşler olumsuz gittiğinde, en sevdiğiniz dostlarınızdan uzaklaşmak isteyebilir ya da bir şeyleri olağanmış gibi göstermeye yönelebilirsiniz. Ama hayatta en sevdiğiniz insanlarle sıkıntılarınızı paylaşmak ve onların şefkatle ellerinizi tutmasına izin vermek, kalbiniz için en faydalı vitamindir.

4 - Kabullenin

Bir şeyleri kabullenmemek sizi eninde sonunda depresyona sürükleyecektir. O travmatik olaylar olmamış gibi davranmak size iyi geliyor gibi görünse de hiç beklemediğiniz bir anda yüreğinizi sızlatacak. Unutmayın ki ne kadar çabuk kabullenirseniz, o kadar çabuk iyileşirsiniz. Hayatta hiçbir şeyi ertelemeyin. Acı çekmeyi bile! Çünkü hayat çok kısa!

5 - Şükredin

Alamadığınız eşyaları veya yapamadığınız işleri düşünmek yerine sahip olduklarınıza odaklanın. İnanın sandığınızdan daha çok şeye sahipsiniz ve onlar sizi mutlu etmek için can atıyorlar. Onlara izin verin!

KAYNAK: Hemsire.Com

Son Güncelleme: 26.04.2019 00:13
Anahtar Kelimeler:
DepresyonPsikolog
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
DİKKAT! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen üye'ye aittir. Hemsire.Com yapılan yorumlardan hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Avatar
Ali Yıkilmaz 2017-06-06 00:56:01

Depresyona girecegini anladigin an ilk yapmak gereken hormonlara baktirmak ozellikle tsh t3 degerleri... sonra bolca yuruyus ve kafa dinleme. Sorunlari dusunmeme

Avatar
Yasin Bağuç 2017-06-06 01:08:04

Yaw bu zamanda deprasyon artık hayatımızda kadrolu olmuş

Avatar
Osman 2017-06-06 01:06:40

Gerekli bilgiler

Avatar
Ayse hemşire 2017-06-06 01:46:59

Hemşire olupta depresyonda olmayan var mı acaba? Uykusuzluk stres mobbing aile hayatı düzensizliği... ama yinede hastalarla olmayı çok seviyorum